tomaraliento

tomar aliento

En principio, el viernes es el día que dedicamos a respirar en el Femi*Spa. No obstante, ponte en contacto con LA ALKIMILA si te interesa una propuesta en concreto y el horario no te conviene. Siempre trabajamos en grupos reducidos y podemos intentar cambiar el horario con todas. Además, puedes solicitar los talleres, encuentros y respiros en formato 1:1, para tu grupo cerrado, jornadas, etc. en cualquier momento.

CICLO DE TALLERES CON 5 MÓDULOS INDEPENDIENTES

Cada módulo incluye:

2 vídeo-encuentros en directo por zoom: los viernes, 19:00 (o grabación)

+ lecturas & audios para seguir practicando

RESPIRO COMPARTIDO…A DES_CONECTAR EN EL FEMI*SPA…

Un viernes al mes, LA ALKIMILA ofrece un «descanso activo»:

aprox. 45 minutos de prácticas guiadas.

Quedamos en el Femi*Spa Online, sin mirar pantallas!! Para participar necesitas una conexión a Internet lo suficientemente estable para escucharme bien (no necesariamente la función de vídeo) & un lugar donde puedas ponerte cómoda, y a des_conectar… PAGA LO QUE PUEDAS

Próximos respiros: 7 de mayo & 18 de junio, 19:00

ENCUENTROS SUELTOS (EN PARTE) CON MASCARILLA PUESTA

Durante la sesión en directo por zoom vemos si el significado que le damos a la mascarilla afecta nuestra respiración y cómo. Hablamos de cuestiones fisiológicas, compartimos experiencias & practicamos trucos para respirar (mejor) con la mascarilla puesta. Los encuentros incluyen un dossier con lecturas adicionales en torno a la función respiratoria y la respiración con mascarilla, en el contexto del coronavirus y más allá.

PAGA LO QUE PUEDAS

Próximos encuentros: 9 de abril, 14 de mayo & 11 de junio, 19:00

SIGNIFICADOS: ¿Qué significa la mascarilla para ti? ¿Qué significado se le ha dado en los medios y redes sociales? El significado que le damos a la mascarilla afecta nuestra respiración. ¿Pero, cómo? ¿Y qué significados históricos conlleva la máscara, más allá del COVID y con perspectiva queerfeminista*, antiracista y anticapacitista?

EXPERIENCIAS: ¿Qué tal te llevas con tu mascarilla? ¿Cómo te la pones y quitas? ¿De qué material es? ¿Cuánto rato la tienes que llevar en el día a día? ¿Te «quita el aire»? ¿Cómo experimentas tu cuerpo, tu mente, tus emociones? ¿Y la interacción con la vida que te rodea?

TRUCOS: Nos ponemos la mascarilla y vamos a la práctica: con distintas técnicas nos anclamos en tierra, activamos la nariz, los pulmones y el diafragma, y a ver si enfocar la respiración interior nos ayuda a respirar (mejor).

opiniones & experiencias

Guardo los aprendizajes de tomar aliento como perlas en el bolsillo que de vez en cuando saco para volver a descubrir que me siguen sirviendo, que sigo aprovechando los momentos compartidos hablando y respirando, que rebrotan y me acompañan. -IRENE
Realmente me ha hecho muy bien a nivel mental, emocional y físico, enfocar la respiración como un hilo que lo conecta todo. -ISABEL

“… la lucha por una vida respirable es la lucha por tener espacio para respirar. Tener espacio para respirar, o poder respirar libremente, es … una aspiración. Con la respiración viene la imaginación. Con la respiración viene la posibilidad. Si la política queer trata de libertad, quizás signifique simplemente la libertad de respirar.” Sara Ahmed, The Promise of Happiness

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