Maletín de autocuidado colectivo
Cápsula 1:1 — semi-autoguiada
Menstruación — climaterio — enfermedad crónica
Juntas preparamos tu botiquín de emergencia personal, un «kit de supervivencia» para los momentos difíciles relacionados con la menstruación, el climaterio y/o la enfermedad crónica. Literalmente harás tu maletín: a las cositas y prácticas de las que ya sabes que «te hacen bien» agregamos herramientas y remedios de los campos de la herbolaria, somática y sanación narrativa, que compartiré contigo según tus intereses y posibilidades.
Lectura y prácticas previas + sesión personalizada + correo de seguimiento
«Hago mi maleta y me llevo…» ¿Te acuerdas de este juego? Una persona dice una cosa que pone en la maleta imaginaria, la siguiente la repite y añade una más, y así la maleta se va llenado, ronda por ronda. El taller grupal del Maletín menstrual de LA ALKIMILA se inspiraba en este juego, y nos lo llevamos tambie´n a la cápsula 1:1 en la que se ha convertido.
La propuesta: convertir en una actividad compartida y re_creativa el asunto serio (y a menudo solitario) de prepararnos conscientemente para los momentos más difíciles del ciclo menstrual, de las vivencias del climaterio, de los brotes y días más malos de la enfermedad crónica.
La idea para la cápsula surge de la experiencia de que no siempre es el momento para profundizar en la materia de la menstruación, el climaterio y/o la enfermedad córnica; no siempre una ecuentra el tiempo, el dinero, las ganas, la (auto)confianza, o la capacidad mental y física para hacer talleres largos, terapias o acompañamientos prolongados. Aún así hay posibilidades de aliviar mis vivencias, de practicar el autocuidado colectivo y gozar de un momento de intercambio, sin tener que entrar en los detalles sobre posibles causas, conocimientos fisiológicos, hormonas etc. Ahora bien, ¡si sientoes que un conocimiento básico de estos temas es justo lo que necesitas para cambiar tu vivencia, por supuesto, lo pondremos en tu maletón!
Al tomar la apsula 1:1 iteralmente harás tu maletín: con las cositas y prácticas de las que ya sabes que «te hacen bien» y sacando nuevas ideas de la caja d eherramientas y remedios que compartimos a través de la pantalla, en la sesión en vivo y por correo electrónico. Antes de la sesión en vivo nos preparamos con el capítulo sobre el Kit de superviviencia del libro Vivir una vida feminista de Sara Ahmed. Saldrás de la cápsula con tu botiquín personal y palpable en unna maleta, caja, bolsa u otro recipiente que transformarás en tu maletín de autocuidado colectivo. Las herramientas son las que siempre utilizamos en LA ALKIMILA: cuerpos & palabras, imágenes & plantas. Juntes preparamos tu «maletín de emergencia» con:
- accesorios varios
- lecturas
- listas telefónicas y contactos de interés
- suaves ejercicios físicos
- prácticas de automasaje/respiración/visualizción/relajación
- información desde la herbolaria
- remedios sonoros, visuales, fílmicos
- y un largo etc.
